Entorse de cheville

À propos de l’auteur :

Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.

Une entorse de la cheville survient lorsque les ligaments, ces tissus fibreux qui maintiennent les os ensemble, sont étirés ou déchirés au-delà de leur limite normale. Elle est généralement causée par un mouvement brusque de torsion ou de pivot, comme lorsque le pied tourne vers l’intérieur (entorse latérale) ou vers l’extérieur (entorse médiale). Les entorses peuvent être classées en trois grades :

1. Grade 1: Élongation légère du ligament, sans déchirure significative.
2. Grade 2: Déchirure partielle du ligament avec instabilité modérée.
3. Grade 3: Déchirure complète du ligament, entraînant une instabilité sévère.

• Douleur: localisée autour de la cheville, souvent intense au moment de l’accident.
• Gonflement: visible rapidement après la blessure en raison d’une accumulation de liquide.
• Ecchymose: décoloration de la peau due à une hémorragie sous-cutanée.
• Instabilité: sensation de faiblesse ou de « lâchement » de la cheville.
• Diminution de la mobilité: amplitude de mouvement réduite en flexion ou en extension du pied.

La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion des entorses de cheville en aidant à réduire la douleur, à restaurer la mobilité et la fonction des membres inférieurs, et à prévenir les récidives. Voici quelques-unes des façons dont la physiothérapie peut aider :

• 1. 1. 1. Phase aiguë (0-5 jours):
           • Réduction de l’inflammation grâce à la méthode PEACE & LOVE (protection, élévation, éviter anti-inflammatoire, compression, éducation, loading, optimisme, vascularisation, exercise)
           • Techniques de décharge et conseils pour éviter d’aggraver la blessure.
        2. Phase de rééducation précoce:
           • Exercices doux de mobilisation pour retrouver l’amplitude articulaire.
           • Renforcement des muscles stabilisateurs de la cheville.
           • Techniques de drainage lymphatique pour réduire l’œdème.
        3. Phase de rééducation avancée:
           • Exercices proprioceptifs pour améliorer l’équilibre et prévenir les récidives.
           • Renforcement progressif avec des exercices fonctionnels adaptés à l’activité du patient.
           • Rééducation de la marche et reprise des activités sportives sous surveillance.

        Prévention des récidives

        Le physiothérapeute met également l’accent sur la prévention des futures entorses. Cela inclut l’éducation sur les techniques de bandage, le port de chaussures adaptées et des exercices de renforcement et d’équilibre à intégrer dans la routine quotidienne.

  En conclusion, les entorses de cheville  peuvent être une source de douleur et d’inconfort significatifs, mais avec une approche de traitement appropriée par un physiothérapeute, les patients peuvent souvent retrouver leur mobilité et leur qualité de vie.

Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:

• Approche Mckenzie (MDT)
• Thérapie manuelle orthopédique 
• Exercices thérapeutiques spécifiques
• Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches

Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.