SPÉCIALITÉ : Physiothérapie à domicile pour personnes âgées

En savoir plus
Accueil Services aux sportifs Programme de course à pied

Programme de course à pied

La course à pied est un moyen simple et efficace d’améliorer la condition physique et le bien-être mental.

Que vous soyez un coureur débutant ou  expérimenté, la mise en place d’une planification adaptée à votre condition cardiovasculaire et à vos objectifs peut être un atout majeur dans votre réussite afin d’éviter les blessures ou d’atteindre le prochain niveau.

Prendre un rendez-vous
bg
bg

À propos

À propos de l’auteur :

Cet article a été composé par Jordan Dufour-Lapointe, kinésiologue. Il pratique depuis 2014 et se spécialise en course à pied depuis plusieurs années.

La course à pied est une activité physique populaire, accessible à tous et offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, pour maximiser ces avantages et minimiser les risques de blessures, il est crucial d’adopter une approche structurée et personnalisée. C’est ici qu’intervient le kinésiologue, un professionnel du mouvement humain spécialisé dans l’amélioration des performances et la prévention des blessures. Il existe plusieurs raisons convaincantes pour lesquelles il est bénéfique de consulter un kinésiologue pour le suivi en course à pied.

L’une des principales raisons de consulter un kinésiologue pour la course à pied est d’élaborer la planification d’un programme d’entraînement adapté à vos objectifs et à votre niveau de condition physique. De plus, le professionnel peut ajuster ce plan en fonction de vos progrès et de vos besoins, garantissant ainsi une progression constante et sécuritaire. Cette approche personnalisée maximise l’efficacité de votre entraînement et minimise le risque de surentraînement et de fatigue.

Pour les coureurs souhaitant améliorer leurs performances, le kinésiologue peut optimiser votre programme d’entraînement en utilisant des techniques avancées et des outils de mesure tels que l’analyse de la vitesse aérobie maximale (VAM) et le seuil lactique, afin de vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace.

De plus, par l’évaluation et l’analyse de la biomécanique de course, le kinésiologue peut identifier les défauts de posture et de mouvements afin d’optimiser le patron de course et par le fait même, augmenter l’efficacité de course et réduire le risque de blessures. En ce sens, si vous avez déjà subi une blessure, le kinésiologue peut adapter votre programme afin d’assurer un retour à la course à pied en toute sécurité. Le programme peut inclure des exercices afin de renforcer les zones à risque tout en assurant une progression pour éviter les rechutes.

Enfin, le suivi par un kinésiologue offre un niveau de motivation et de soutien précieux. S’entraîner avec un professionnel permet de maintenir un engagement et une discipline réguliers, tout en bénéficiant d’un encadrement expert. Le kinésiologue peut également fournir des conseils sur la nutrition, la récupération et la gestion du stress, contribuant ainsi à une approche holistique de l’entraînement en course à pied.

En somme, consulter un kinésiologue pour le suivi en course à pied présente de nombreux avantages. Que vous soyez un coureur débutant cherchant à améliorer votre technique ou un athlète expérimenté visant des performances optimales, le kinésiologue est un allié précieux pour atteindre vos objectifs de manière sécuritaire et efficace.

Rédigé par Jordan Dufour-Lapointe, kinésiologue spécialisé en course à pied

01.

Prise de rendez-vous en ligne ou par téléphone

Utilisez notre module de prise de rendez-vous en ligne ou appelez-nous si vous avez des questions particulières

02.

Évaluation initiale et élaboration du plan

Dépendamment de vos objectifs, une évaluation de votre condition physique, cardio-respiratoire et musculaire sera faite afin d’établir le point de départ

03.

Explication du plan d'entraînement

Dès la deuxième séance, votre plan personnalisé vous est remis et expliqué en détails pour débuter l’entraînement

04.

Suivis et séances d'entraînement supervisées

Les séances de suivi servent à évaluer les progrès et réajuster le plan d’entraînement. Des séances d’entraînement supervisées sont également possibles

Les avantages d'un plan spécifique d'entraînement à la course à pied

bg

Secteurs desservis

Sur demande, nous nous déplaçons partout sur la rive-nord de Québec, dans un rayon de 20 km autour de notre clinique

Selon la situation, nous pouvons également nous déplacer au-delà des secteurs mentionnés moyennant des frais supplémentaires.
  • Beauport
  • Charlesbourg
  • La Cité-Limoilou
  • La Haute-Saint-Charles
  • Les Rivières
  • Sainte-Foy - Sillery - Cap-Rouge

Nos professionnels qualifiés pour ce service

Jordan Dufour-Lapointe
Kinésiologue

Expertises

  • Programmes d’entraînement pour tous
  • Programmes de course ou d’autres sports
  • Préparation physique pour athlète de tout niveau
  • Conditionnement physique pour personnes avec un trouble métabolique ou cardiaque

+581 890-9520