Douleurs mécanique dorso-costales

À propos de l’auteur :

Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.

Les douleurs dorso-costales se produisent lorsque les articulations entre la colonne vertébrale thoracique et les côtes, appelées articulations costovertébrales, ne fonctionnent pas correctement. Ces douleurs sont généralement de nature mécanique, c’est-à-dire qu’elles sont provoquées ou aggravées par des mouvements ou des postures spécifiques. Elles peuvent découler de mauvaises postures prolongées, de mouvements répétitifs, de traumatismes mineurs, ou même de tensions musculaires liées au stress.

• Douleur localisée : La douleur est souvent localisée dans la région thoracique, entre les omoplates ou le long des côtes. Elle peut être décrite comme une douleur aiguë, lancinante ou même une sensation de pression.
• Douleur liée au mouvement : Les douleurs sont généralement exacerbées par certains mouvements, comme la rotation du tronc, les étirements des bras, ou la respiration profonde.
• Sensibilité à la palpation : Une sensibilité peut être présente au toucher dans les zones où la douleur est ressentie, souvent autour des articulations costovertébrales ou des muscles avoisinants.
• Douleur irradiée : Parfois, la douleur peut irradier vers l’avant, autour du thorax, simulant une douleur cardiaque ou abdominale.
• Difficulté respiratoire légère : Une sensation de gêne ou de douleur lors de la respiration profonde peut être présente, car les côtes sont impliquées dans le mouvement respiratoire

La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion et le traitement des douleurs dorso-costales. Les objectifs principaux de la physiothérapie sont les suivants :

• Techniques manuelles : Le physiothérapeute utilise des techniques de mobilisation et de manipulation des articulations costovertébrales et thoraciques pour restaurer leur mobilité. En relâchant les restrictions articulaires et en améliorant la mécanique de la colonne vertébrale, il est possible de réduire rapidement la douleur et d’améliorer la fonction.
• Thérapie par les tissus mous : Des techniques de relâchement myofascial, de massage ou de libération des points de tension peuvent être utilisées pour réduire les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine dans les zones affectées. Cela aide à soulager les douleurs musculaires et à favoriser la guérison.
• Exercices posturaux : Souvent, les douleurs dorso-costales sont associées à une mauvaise posture, notamment lorsqu’on reste longtemps assis ou courbé. Le physiothérapeute enseigne des exercices pour améliorer la posture, renforcer les muscles posturaux (muscles du dos, abdominaux) et corriger les déséquilibres musculaires.
• Exercices de renforcement et de mobilité : Des exercices ciblés pour renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale et améliorer la mobilité thoracique sont prescrits. Ces exercices aident à prévenir les récidives et à améliorer la fonction globale du tronc.
• Respiration et étirements : Comme la respiration peut être affectée par la douleur costale, des techniques de respiration diaphragmatique et des exercices d’étirement du thorax peuvent être enseignés pour relâcher les tensions autour des côtes et faciliter une respiration plus fluide et moins douloureuse.
• En conclusion, les douleurs dorso-costales peuvent être une source de douleur et de limitation fonctionnelle significatives pour de nombreuses personnes. Grâce à une approche de traitement ciblée et personnalisée, votre physiothérapeute jouera un rôle important dans la gestion de cette condition, vous aidant à retrouver votre mobilité et à améliorer votre qualité de vie.

Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:

• Approche Mckenzie (MDT)
• Thérapie manuelle orthopédique 
• Exercices thérapeutiques spécifiques
• Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches

Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.