Fasciite plantaire
Descriptif
Les fasciites plantaires sont des problématiques communes qui peuvent être très incommodantes et doivent être prises en charge.
En utilisant diverses méthodes (conseils, exercices, thérapie manuelle au besoin), un physiothérapeute vous aidera à résorber ces problématiques. Les séances se déroulent toujours dans le plus grand professionnalisme et la confidentialité.
Fasciite plantaire
À propos de l’auteur :
Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.
Définition
La fasciite plantaire se caractérise par une irritation ou une microdéchirure du fascia plantaire. Ce fascia agit comme un amortisseur et soutient l’arche plantaire. Lorsqu’il est soumis à des tensions excessives, des microtraumatismes peuvent survenir, entraînant douleur et inflammation. Cette condition est souvent chronique si elle n’est pas traitée correctement.
Signes et symptômes
- Douleur aiguë au talon: particulièrement intense au réveil ou après une période de repos prolongée. Cette douleur diminue généralement après quelques pas, mais peut réapparaître après une activité prolongée.
- Sensibilité sous le talon: une pression sur la zone affectée peut provoquer une douleur vive.
- Raideur de l’arche plantaire: le pied peut sembler tendu ou moins souple.
- Douleur accrue en position debout prolongée: ou après des activités telles que la marche ou la course.
Comment la physio peut m'aider ?
La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion des fasciites plantaires en aidant à réduire la douleur, à restaurer la mobilité et la fonction des membres inférieurs, et à prévenir les récidives. Voici quelques-unes des façons dont la physiothérapie peut aider :
- Gestion de la douleur et de l’inflammation
- Techniques de thérapie manuelle pour relâcher les tensions du fascia plantaire.
- Utilisation de modalités telles que l’électrothérapie, la cryothérapie (glace) et les ultrasons pour réduire l’inflammation.
- Étirements doux du fascia plantaire et du tendon d’Achille pour diminuer la tension.
- Renforcement musculaire et étirements
- Exercices de renforcement des muscles intrinsèques du pied et des muscles du mollet pour soutenir l’arche plantaire.
- Étirements ciblés du fascia plantaire et des ischio-jambiers pour augmenter la flexibilité.
- Travail sur la mobilité de la cheville et de l’articulation sous-talienne.
- Correction des déséquilibres et amélioration de la posture
- Analyse de la posture et de la démarche pour identifier les facteurs contributifs, tels qu’un mauvais alignement du pied.
- Conseils sur le port de chaussures adaptées ou l’utilisation de semelles orthopédiques pour corriger la posture du pied.
- Prévention des récidives
- Éducation du patient sur les facteurs de risque et les modifications à apporter au mode de vie.
- Programme d’exercices à domicile pour maintenir la souplesse et la force des pieds.
En savoir plus ?
Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:
- Approche Mckenzie (MDT)
- Thérapie manuelle orthopédique
- Exercices thérapeutiques spécifiques
- Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches
Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.
