
Descriptif
Les hallux-valgus sont des problématiques communes qui peuvent être très incommodantes et doivent être prises en charge.
En utilisant diverses méthodes (conseils, exercices, thérapie manuelle au besoin), un physiothérapeute vous aidera à résorber ces problématiques. Les séances se déroulent toujours dans le plus grand professionnalisme et la confidentialité.
Hallux-Valgus
À propos de l’auteur :
Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.
Définition
L’hallux valgus se caractérise par un déplacement latéral progressif du gros orteil vers les autres orteils, accompagné d’une protrusion osseuse à la base du premier métatarsien. Cette déviation est souvent causée par une combinaison de facteurs génétiques, biomécaniques et environnementaux (tels que le port de chaussures étroites ou à talons hauts).
Signes et symptômes
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- Déformation visible: le gros orteil dévie vers l’extérieur, et une bosse osseuse apparaît sur le côté interne du pied.
- Douleur et inflammation: au niveau de l’articulation métatarso-phalangienne, surtout après une activité prolongée ou le port de chaussures serrées.
- Rougeur et gonflementautour de la protubérance osseuse.
- Diminution de la mobilitéde l’articulation du gros orteil.
Modifications de la démarche : en raison de la douleur et de l’inconfort, entraînant parfois une surcharge sur les autres parties du pied
Comment la physio peut m'aider ?
La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion des hallux-valgus en aidant à réduire la douleur, à restaurer la mobilité et la fonction des membres inférieurs, et à prévenir les récidives. Voici quelques-unes des façons dont la physiothérapie peut aider :
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- Gestion de la douleur et de l’inflammation
- Techniques de thérapie manuelle pour mobiliser l’articulation métatarso-phalangienne et réduire la raideur.
- Utilisation de modalités telles que l’électrothérapie, l’application de glace et les ultrasons pour diminuer l’inflammation.
- Étirements doux pour soulager les tensions musculaires et ligamentaires.
- Correction de l’alignement et amélioration de la mobilité
- Mobilisations articulaires pour restaurer la mobilité du gros orteil.
- Exercices d’étirement ciblant les muscles du mollet, les fléchisseurs des orteils et le fascia plantaire.
- Techniques de relâchement des muscles intrinsèques du pied.
- Renforcement musculaire et rééducation fonctionnelle
- Exercices de renforcement des muscles intrinsèques du pied, notamment les abducteurs de l’hallux, pour contrer la déviation.
- Renforcement des muscles de la voûte plantaire et des mollets pour améliorer la stabilité globale du pied.
- Travail proprioceptif pour optimiser la répartition des charges lors de la marche.
- Conseils sur les modifications externes
- Recommandations sur le choix de chaussures adaptées (larges à l’avant-pied, sans talons hauts, avec un bon soutien de l’arche plantaire).
- Utilisation d’orthèses plantaires ou de séparateurs d’orteils pour améliorer l’alignement et réduire la pression sur la zone douloureuse.
- Prévention et éducation
- Éducation sur l’importance d’éviter les chaussures inadaptées et de maintenir un poids corporel optimal.
- Programme d’exercices à domicile pour entretenir la mobilité et la force des pieds.
- Gestion de la douleur et de l’inflammation
En savoir plus ?
Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:
- Approche Mckenzie (MDT)
- Thérapie manuelle orthopédique
- Exercices thérapeutiques spécifiques
- Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches
Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.