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Descriptif

Les hallux-valgus sont des problématiques communes qui peuvent être très incommodantes et doivent être prises en charge.

En utilisant diverses méthodes (conseils, exercices, thérapie manuelle au besoin), un physiothérapeute vous aidera à résorber ces problématiques. Les séances se déroulent toujours dans le plus grand professionnalisme et la confidentialité.

Hallux-Valgus

À propos de l’auteur :

Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.

Définition

L’hallux valgus se caractérise par un déplacement latéral progressif du gros orteil vers les autres orteils, accompagné d’une protrusion osseuse à la base du premier métatarsien. Cette déviation est souvent causée par une combinaison de facteurs génétiques, biomécaniques et environnementaux (tels que le port de chaussures étroites ou à talons hauts).

Signes et symptômes

    • Déformation visible: le gros orteil dévie vers l’extérieur, et une bosse osseuse apparaît sur le côté interne du pied.
    • Douleur et inflammation: au niveau de l’articulation métatarso-phalangienne, surtout après une activité prolongée ou le port de chaussures serrées.
    • Rougeur et gonflementautour de la protubérance osseuse.
    • Diminution de la mobilitéde l’articulation du gros orteil.

    Modifications de la démarche : en raison de la douleur et de l’inconfort, entraînant parfois une surcharge sur les autres parties du pied

Comment la physio peut m'aider ?

La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion des hallux-valgus en aidant à réduire la douleur, à restaurer la mobilité et la fonction des membres inférieurs, et à prévenir les récidives. Voici quelques-unes des façons dont la physiothérapie peut aider :

    1. Gestion de la douleur et de l’inflammation
      • Techniques de thérapie manuelle pour mobiliser l’articulation métatarso-phalangienne et réduire la raideur.
      • Utilisation de modalités telles que l’électrothérapie, l’application de glace et les ultrasons pour diminuer l’inflammation.
      • Étirements doux pour soulager les tensions musculaires et ligamentaires.
    2. Correction de l’alignement et amélioration de la mobilité
      • Mobilisations articulaires pour restaurer la mobilité du gros orteil.
      • Exercices d’étirement ciblant les muscles du mollet, les fléchisseurs des orteils et le fascia plantaire.
      • Techniques de relâchement des muscles intrinsèques du pied.
    3. Renforcement musculaire et rééducation fonctionnelle
      • Exercices de renforcement des muscles intrinsèques du pied, notamment les abducteurs de l’hallux, pour contrer la déviation.
      • Renforcement des muscles de la voûte plantaire et des mollets pour améliorer la stabilité globale du pied.
      • Travail proprioceptif pour optimiser la répartition des charges lors de la marche.
    4. Conseils sur les modifications externes
      • Recommandations sur le choix de chaussures adaptées (larges à l’avant-pied, sans talons hauts, avec un bon soutien de l’arche plantaire).
      • Utilisation d’orthèses plantaires ou de séparateurs d’orteils pour améliorer l’alignement et réduire la pression sur la zone douloureuse.
    5. Prévention et éducation
      • Éducation sur l’importance d’éviter les chaussures inadaptées et de maintenir un poids corporel optimal.
      • Programme d’exercices à domicile pour entretenir la mobilité et la force des pieds.

En savoir plus ?

Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:

 

Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.

Nos professionnels qualifiés pour cette problématique

Jérémie Lanthier-Plante
Physiothérapeute, FCAMPT, M.ClSc

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  • Maux de tête, vertiges et étourdissements
  • Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches (PPAS)
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  • Douleurs chroniques variées
Simon Jean-Pineault
Physiothérapeute

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  • Douleurs et blessures communes
  • Vertiges et étourdissements
  • Commotions cérébrales, maux de tête
  • Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches (PPAS)
  • Réadaptation spécialisée pour sportifs de tout niveau
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  • Problèmes de mâchoire (articulation temporo-mandibulaire)
  • Douleurs et blessures chez le musicien
  • Douleurs chroniques variées (cou, dos, etc.)
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Émilie Vachon
Physiothérapeute, graduée du Micro-programme en rééducation périnéale et pelvienne

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  • Rééducation périnéale et pelvienne (femmes)
  • Physiothérapie pédiatrique (bébés)
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Gabriel Flamand
Physiothérapeute, certifié en approche McKenzie MDT

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  • Arthrose
  • Blessures et douleurs de course à pied
  • Approche McKenzie – Mechanical Diagnosis and Therapy
  • Hernies discales, blocages et douleurs au dos, au cou, sciatiques
  • Douleurs chroniques variées
  • Chutes, troubles de l’équilibre et de l’autonomie (personnes âgées)
Mathieu Foster
Physiothérapeute du sport et kinésiologue, certifié positionnement cycliste BikePT bronze

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  • Douleurs et blessures communes
  • Blessures traumatiques
  • Suivis post-opératoires aux genoux
  • Positionnement cycliste
  • Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches (PPAS)
  • Réadaptation spécialisée pour sportifs de tout niveau
Vicky Bouchard
Technologue en physiothérapie

Expertises

  • Douleurs et blessures communes
  • Réadaptation post-opératoire
  • Chutes, troubles de l’équilibre et de l’autonomie (personnes âgées)
  • Classes d’exercices en groupe