Hernie discale lombaire
Descriptif
Les hernies discale lombaires sont des problématiques communes qui peuvent être très incommodantes et doivent être prises en charge.
En utilisant diverses méthodes (conseils, exercices, thérapie manuelle au besoin), un physiothérapeute vous aidera à résorber ces problématiques. Les séances se déroulent toujours dans le plus grand professionnalisme et la confidentialité.
Hernie discale lombaire
À propos de l’auteur :
Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.
Définition
Une hernie discale lombaire survient lorsqu’une partie du noyau gélatineux interne du disque intervertébral (nucleus pulposus) se déplace ou fait saillie à travers l’anneau fibreux externe du disque. Cette saillie peut comprimer les nerfs environnants, en particulier le nerf sciatique, causant ainsi des douleurs dans le bas du dos et les jambes.
Les disques intervertébraux, situés entre chaque vertèbre, agissent comme des amortisseurs et permettent la flexibilité de la colonne vertébrale. Lorsque le disque est soumis à une pression excessive ou à une usure liée au vieillissement (dégénérescence discale), il peut être atteint, entraînant une hernie.
Signes et symptômes
- Douleur dans le bas du dos : La douleur est généralement localisée dans la région lombaire, mais peut s’étendre aux fesses, aux jambes ou aux pieds si la hernie affecte le nerf sciatique.
- Sciatique : La douleur qui irradie le long du trajet du nerf sciatique est l’un des symptômes les plus fréquents d’une hernie discale lombaire. Cette douleur peut aller du bas du dos jusqu’à la jambe et parfois jusqu’au pied, souvent décrite comme une sensation de brûlure ou de tiraillement.
- Engourdissements et picotements : Une compression nerveuse peut entraîner des sensations de fourmillements, d’engourdissements ou de picotements dans les jambes ou les pieds.
- Faiblesse musculaire : Une hernie discale peut entraîner une faiblesse des muscles innervés par le nerf comprimé, affectant la capacité à marcher ou à lever la jambe.
- Douleur aggravée par certaines positions : Les mouvements qui exercent une pression sur la colonne vertébrale, comme se pencher, soulever un objet lourd ou rester assis longtemps, peuvent aggraver la douleur.
Comment la physio peut m'aider ?
La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion et le traitement de l’hernie discale lombaire. Les objectifs principaux de la physiothérapie sont les suivants :
- Techniques de mobilisation vertébrale : Le physiothérapeute peut utiliser des techniques manuelles pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, réduire la pression sur le disque hernié et soulager la compression des nerfs. Cela peut inclure des mobilisations articulaires douces et des techniques de décompression vertébrale.
- Exercices d’étirement : Des exercices d’étirement sont introduits pour améliorer la flexibilité des muscles du bas du dos, des hanches et des ischio-jambiers, qui peuvent être tendus en raison de la douleur et de la compression nerveuse. Ces étirements aident à réduire la pression exercée sur la hernie discale et à soulager la sciatique.
- Exercices de renforcement : Une fois la douleur initiale sous contrôle, le physiothérapeute introduit des exercices de renforcement musculaire ciblant les muscles stabilisateurs du tronc (abdominaux, muscles lombaires) et les muscles posturaux. Renforcer ces muscles aide à soutenir la colonne vertébrale, à améliorer la posture et à prévenir d’autres blessures.
- Rééducation posturale : Le physiothérapeute travaille avec le patient pour corriger les déséquilibres posturaux qui pourraient avoir contribué à la hernie discale. En améliorant la posture pendant les activités quotidiennes (comme s’asseoir, se lever, soulever des objets), la pression sur la colonne vertébrale est réduite, ce qui aide à prévenir d’autres dommages discaux.
- Exercices de stabilisation dynamique : Ces exercices sont conçus pour renforcer la stabilité de la colonne vertébrale lors des mouvements fonctionnels. Le physiothérapeute enseigne des mouvements contrôlés et sécurisés pour éviter d’exercer une pression excessive sur la colonne vertébrale, aidant ainsi à réintégrer progressivement les activités quotidiennes sans douleur.
- Conseils ergonomiques : Un aspect clé de la réhabilitation est d’éduquer le patient sur la manière de protéger sa colonne vertébrale dans les activités quotidiennes. Le physiothérapeute peut offrir des conseils sur l’ergonomie au travail, les postures à adopter et les techniques de levage sécuritaires pour réduire le risque de récidive.
- Prévention des récidives : La physiothérapie ne se concentre pas uniquement sur la guérison immédiate, mais aussi sur la prévention à long terme. Le physiothérapeute élabore un programme d’exercices à domicile pour aider à maintenir la force, la souplesse et la stabilité de la colonne vertébrale, ce qui réduit considérablement le risque de récidive de la hernie discale.
En conclusion, l’hernie discale lombaire peut être une source de douleur et de limitation fonctionnelle significatives pour de nombreuses personnes. Grâce à une approche de traitement ciblée et personnalisée, votre physiothérapeute jouera un rôle important dans la gestion de cette condition, vous aidant à retrouver votre mobilité et à améliorer votre qualité de vie.
En savoir plus ?
Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:
- Approche Mckenzie (MDT)
- Thérapie manuelle orthopédique
- Exercices thérapeutiques spécifiques
- Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches
Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.
