Syndrome de la bandelette ilio-tibiale

À propos de l’auteur :

Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.

La bandelette ilio-tibiale est une structure fibreuse qui part de la hanche et descend jusqu’au tibia, jouant un rôle crucial dans la stabilité latérale du genou. Lorsque cette bandelette devient tendue ou mal alignée, elle peut créer une friction répétée sur l’os fémoral, entraînant une inflammation et des douleurs latérales au niveau du genou. Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les personnes qui effectuent des mouvements de flexion-extension répétitifs du genou, comme lors de la course à pied ou du cyclisme.

• • Douleur latérale au genou: la douleur est souvent décrite comme aiguë ou brûlante et se localise sur la face externe du genou. Elle survient généralement après une période prolongée de course ou de vélo.
  • Douleur à la palpation: une sensibilité au toucher est souvent présente le long de la bandelette, en particulier près de l’épicondyle latéral.
  • Raideur: une sensation de raideur peut être ressentie le long de la bandelette ilio-tibiale, s’étendant de la hanche au tibia.
  • Douleur augmentée lors des activités: la douleur peut s’intensifier pendant ou après l’exercice, en particulier lorsque le genou est fléchi à environ 30 degrés, position où la friction est maximale.

  Difficulté à poursuivre l’activité : dans les cas avancés, la douleur peut devenir invalidante et empêcher de poursuivre les activités physiques.

La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion des syndrome de la bandelette ilio-tibiale en aidant à réduire la douleur, à restaurer la mobilité et la fonction des membres inférieurs, et à prévenir les récidives. Voici quelques-unes des façons dont la physiothérapie peut aider :

• Évaluation approfondie: Le physiothérapeute commence par une évaluation complète des facteurs contribuant à la survenue du syndrome. Cela inclut l’analyse de la posture, des mouvements, de la technique de course ou de pédalage, ainsi qu’une évaluation de la force musculaire et de la souplesse des membres inférieurs.
• Thérapie manuelle: Des techniques de thérapie manuelle, telles que des massages profonds des tissus mous ou des mobilisations articulaires, peuvent être utilisées pour détendre la bandelette ilio-tibiale et les muscles environnants (comme le tenseur du fascia lata et les fessiers) qui contribuent à la tension excessive.
• Exercices d’étirement et de renforcement: Le physiothérapeute élabore un programme d’exercices personnalisé visant à étirer les muscles tendus, notamment le tenseur du fascia lata et le quadriceps, tout en renforçant les muscles clés (fessiers, abducteurs de hanche) pour améliorer la stabilité de la hanche et du genou.
• Correction biomécanique: En cas de mauvaise technique de course ou de pédalage, le physiothérapeute peut aider à corriger la biomécanique pour réduire la tension exercée sur la bandelette ilio-tibiale. Cela inclut des conseils sur les chaussures, la posture, ainsi que des modifications de l’intensité et du volume d’entraînement.
• Modalités thérapeutiques: Pour soulager l’inflammation et la douleur, des techniques telles que l’électrothérapie, les ultrasons ou l’application de glace peuvent être utilisées en complément des autres approches thérapeutiques.
• Prévention des rechutes: Une fois la douleur soulagée, le physiothérapeute vous accompagnera dans un plan de réhabilitation complet pour éviter les récidives. Cela inclut souvent une amélioration de la souplesse, un renforcement musculaire global, et une rééducation fonctionnelle progressive.

En conclusion, les syndrome de la bandelette ilio-tibiale peuvent être une source de douleur et d’inconfort significatifs, mais avec une approche de traitement appropriée par un physiothérapeute, les patients peuvent souvent retrouver leur mobilité et leur qualité de vie.

Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:

• Approche Mckenzie (MDT)
• Thérapie manuelle orthopédique 
• Exercices thérapeutiques spécifiques
• Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches

Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute  gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.