Tendinopathie du tendon d'Achille
Descriptif
Les tendinopathies du tendon d’Achille sont des problématiques communes qui peuvent être très incommodantes et doivent être prises en charge.
En utilisant diverses méthodes (conseils, exercices, thérapie manuelle au besoin), un physiothérapeute vous aidera à résorber ces problématiques. Les séances se déroulent toujours dans le plus grand professionnalisme et la confidentialité.
Tendinopathies du tendon d'Achille
À propos de l’auteur :
Cet article a été composé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.
Définition
La tendinopathie d’Achille désigne un ensemble de troubles liés à la dégénérescence ou à l’inflammation du tendon. Contrairement à une tendinite aiguë, où l’inflammation est prédominante, la tendinopathie est souvent un processus chronique marqué par des microtraumatismes répétitifs, des modifications dégénératives du tendon et une altération de la structure du collagène.
Signes et symptômes
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- Douleurà l’arrière de la cheville, augmentant avec l’activité physique, notamment la course ou les sauts.
- Raideur matinaledu tendon, souvent atténuée après quelques mouvements.
- Sensibilité au toucherou palpation du tendon, surtout à un point précis.
- Épaississement du tendonvisible ou palpable.
- Diminution de la forcedans les muscles du mollet, avec difficulté à se tenir sur la pointe des pieds.
- Parfois, crépitementsou sensation de frottement lors des mouvements.
Comment la physio peut m'aider ?
La physiothérapie joue un rôle crucial dans la gestion des tendinopathies d’Achille en aidant à réduire la douleur, à restaurer la mobilité et la fonction des membres inférieurs, et à prévenir les récidives. Voici quelques-unes des façons dont la physiothérapie peut aider :
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- Phase initiale : réduction de la douleur et de l’inflammation
- Repos relatif et modification des activités pour réduire la contrainte sur le tendon.
- Techniques de thérapie manuelle pour assouplir les tissus environnants.
- Application de glace et utilisation de thérapies complémentaires (ultrasons, laser).
- Phase intermédiaire : récupération de la force et de la mobilité
- Exercices excentriques(descente lente sur la pointe des pieds) pour stimuler la guérison du tendon.
- Étirements douxdes muscles du mollet pour réduire la tension sur le tendon.
- Travail sur la mobilité de la cheville et du pied.
- Phase avancée : retour à la fonction optimale
- Exercices fonctionnels, comme les sauts, la course légère ou les changements de direction.
- Proprioception et équilibrepour améliorer la coordination et prévenir les blessures.
- Correction des facteurs mécaniques sous-jacents, tels que la posture, la technique de course ou les déséquilibres musculaires.
Prévention des récidives
Le physiothérapeute joue également un rôle éducatif crucial, en sensibilisant le patient aux mesures préventives :
- Port de chaussures adaptées offrant un bon soutien du talon.
- Échauffement et étirements adéquats avant l’effort.
Augmentation progressive de l’intensité des activités physiques pour éviter une surcharge brutale.
- Phase initiale : réduction de la douleur et de l’inflammation
En conclusion, les tendinopathies d’Achille peuvent être une source de douleur et d’inconfort significatifs, mais avec une approche de traitement appropriée par un physiothérapeute, les patients peuvent souvent retrouver leur mobilité et leur qualité de vie.
En savoir plus ?
Vous voulez avoir un aperçu des approches de traitements utilisés ? Nous vous invitons à cliquer sur les liens suivants:
- Approche Mckenzie (MDT)
- Thérapie manuelle orthopédique
- Exercices thérapeutiques spécifiques
- Puncture physiothérapique avec aiguilles sèches
Rédigé par Simon Jean-Pineault, physiothérapeute gradué en 2017 et pratiquant exclusivement en musculo-squelettique privé.
